為什麼寬恕別人，也就是寬恕自己

我們可曾為了別人的一句話，心中耿耿於懷，也曾別人對自己無理的言語或評價，認定對方造成了心理的傷害，此時內心就算浮現再多正能量的話語，卻又難以撫平自己內心的怨氣？總有一股冤屈要得以伸張的聲音出現？

而所有外在的現象好與壞，都是與自己原本已經存在的心態，互動後所產生的一種意識形態。這也意味著在我們過去的經驗中，內心就存在一種對「自我價值」的失落感與挫敗感，它已經深埋心裡多時了。

當與我們有緣的人事物出現時，因為對方的反應，不如我們所預期的支持與肯定，我們便將這些詮釋為一種攻擊，那些言語激發、並提醒了「本來就覺得自己不夠好」的無價值感。

當我們覺得他人要為他的無理言語、錯誤行為付出代價同時，我們也是在暗示自己：我們必須要為自己從小到大的每一個犯下的錯誤付出代價。隨之而來的副作用，是我們將這種信念存在記憶裡，持續在產生新的事件中，不斷糾纏下去。

了解並接納那是內心的投射結果，就不會處於「受害情結」，而產生了情緒上的反彈，反過來，我們要療癒的是過去內心受傷的自己。放過那些好像對不起自己的人，也是在鬆綁我們無法放過自己的心靈枷鎖，在此同時，「寬恕別人就等於寬恕了自己」，我們已經有意識為自己的人生，重新做了一個新的選擇，也會感謝這個事件給了我們機會看見自己。