放下批判，也是釋放自己

環顧生活、或是觀看新聞媒體，總會充斥著一些讓我們看起來不公不義的事件，看著這些問題，引起我們的憤怒並大肆批判，然而，很多時候對這世界的批判及憤怒，其實是反映出我們內心對世界的擔心與防衛

人生是個道道地地的教室，或許，我們可以藉著這些事件來思考，我們內心反映出的這些批判與不公的事件，究竟是問題的本源，還是問題的倒影？

媒體上所報導事件，是一個已發生事件與觀念，我們對這事件感到不平，而就在昨日我們可能因為工作事件，因被責罵而引起的委屈，兩者其實都是同一回事

因為這兩者都是發生在我們的記憶中，因為回憶起並感受到某個經驗，不論是自己的或別人的遭遇，都會激出我們的憤怒或不平的情緒，或是某種應變的舉動

憤怒與批判，其實都是針對自己而發的，與外在人事無關。如果我們內心還在心裡批判別人，即使一句話也沒說，什麼事也沒做，批判的念頭，其實就等於攻擊

當人們批判別人時，也許當下會產生一時的快感，因為成功地把潛意識裡的某種內疚投射到別人身上去了，然而潛意識中，人們的內疚感會在下意識裡索求懲罰，因為是發生在潛意識裡，並不被人們所察覺

也許是經由發生一場意外，或是任何一種自我打擊的手法發生。只要我們不再定人之罪，這個事件就不會顯得那麼真實了，因為這些事件只是反映出內在的某個象徵而已

了解這些外在的事件對我們產生不了作用，除非我們多少感到自己「理當受罰」，尊重別人，也尊重別人的經歷，放下對他人批判，也是釋放對自己的批判與攻擊，為自己仁慈地活出每一天。因為我們明白批判他人並不是我們的責任。