花精七大族群中，沮喪和意志消沉類

巴赫醫生將38朵花精分為7大族群，其中一個族群是「沮喪和意志消沉」的花精，這8支花精包含榆樹(Elm)、落葉松(Larch)、野生酸蘋果(Crab Apple)、橡樹(Oak)、聖星百合(Star of Bethlehem)、甜栗花(Sweet Chestnut)、松樹(Pine) 、楊柳(Willow)等。

面對生活挑戰，有時無法盡如人意，當內心產生自我否定，可能是對自己沒有信心、未達成自我標準、生命面臨重大考驗等等，這8朵花精可以協助我們導引至正面思考，調整正向頻率，讓我們以喜悅、接納的心態，重新看待這個世界。

沮喪與意志消沉是一種對現況「無能為力」的一種情緒，情緒是對接收進來的訊息反應，也是屬於能量的一種，這種能量所呈現的是一種停滯、不流動的負向狀態，這8朵狀態如下：

(1) 責任過大：是一種突然感覺自己負荷不來的情形，有時候是對事情要求太高，或是很多事情一下湧出來，讓人感覺吃不消，感覺自己能力不足、撐不下去

(2) 沒有自信：當焦點放在跟別人比較，來打擊自己，或是在乎別人批評，只想要達成別人的期許，忽略自己的專長與優點，於是產生一種未戰先敗的心理，無法相信自己可以辦的到，產生自我批判、自我否定

(3) 自我挑剔：對自己過於完美主義，不容許自己有一點小瑕疵，具有強迫性的人格特質，只看自己小細節不完美，忽略了大原則，為了消彌心中的不完美(不潔)感，轉向對外在環境，要求人事物都要一絲不苟與一塵不染

(4) 獨攬責任：認真負責的人，總是讓人覺得可靠又能依賴，但是凡事親力親為，過度壓榨自己，一肩扛起所有人責任，忽略他人也需要為自己生命負起責任，導致自己健康耗損，甚至陷入較為嚴重的疾病

(5) 創傷印記：生命中突發的意外、嚴重的打擊，讓人一時措手不及，心靈受到驚嚇，整個人失魂落魄，系統能量凍結，創傷停留在細胞記憶中，生命之流似乎就停留在那兒不動了

(6) 靈魂暗夜：是一種身心靈處於極度痛苦中，不管是人生考驗或是肉體折磨，用盡了所有的辦法，仍然看不到一絲光明，就像處於生命幽谷中，彷彿被上天遺棄的感覺

(7) 過度自省：自我反省可以為我們修正行為與思想，遇見更好的自己，但是如果把每一件事的不完美、責任都加諸在自己身上，產生內疚、自責、良心不安，就會形成一種自我攻擊、自我懲罰狀態

(8) 受害情結：面對事情挫敗時，滿腹的委屈，或對於傷害人事物無法釋懷，產生自怨自艾的的心情，總覺得命運對自己不公平，為什麼好運總是發生在別人身上，這種低氣壓的氛圍，讓周遭的人都能感受到那種苦澀感

當負面情緒停滯過久，會形成能量毒素，不但影響心靈，也影響身體健康。人生的逆境都是帶給我們許多成長與學習的機會，如果壓力超過自己承受幅度，適時承認自己的極限，重新檢視自己可以承諾的範圍，也能讓我們的能量做最好的發揮。

有句話說：「苦難是化妝過的祝福」，面對挑戰同時，也要學習自我接納、自我肯定，因為苦難將伴隨成長的祝福，當我們內在擁有更穩定、更有力量時，對自己的自信心也能逐漸建立起來，衝破黑暗後，迎接的就是光明與重生。