愛自己，讓生命展現奇蹟

每個人都必須為自己的生命經驗負起完全的責任，當我們願意敞開自己，肯定與接納自己時，也就是邁向人生轉變的關鍵。肯定自己與接納自己包含寬恕過去傷害我們的人，因為當我們還在怨恨那些人時，表示我們還再懲罰自己，沒有讓我們的心靈自由。

「寬恕」所代表的其實也就是捨棄、放下之意，相信與支持這個信念，療癒也就會開始發生，一開始可以先使用肯定的語句，說：「我願意原諒不符合我的期待，我願意寬恕，並讓你自由。」往往我們的健康也是跟是否寬恕自己有很大關聯，因為這些背後隱藏了：怨恨、批判、內疚(缺乏自我價值感)和恐懼等等，源自於對過去無法放下，然而我們只要牢記一件事：「愛是任何療癒的解答，寬恕則是通往愛的道路。」 

不愛自己還包括在我們生命中，往往都會認為自己應該這樣，或應該那樣，這個「應該」字眼，往往是暗示跟等於「我錯了」，相反的，我們可以用「可以」來代替「應該」，這個「可以」表示對於事情有不一樣的選項，我們用一種對自己的尊重，接納自己過去、現在、未來所做的每件事。

試著對著鏡中的自己說：「我愛你，而且接受這樣的你」。我們傳遞的思想語言，都會以同樣的形式回到我們身邊，改變之處，就在我們此時此刻的心中。因為自己就是力量的來源，選擇相信甚麼，就會得到甚麼。

問題的出現，不是要你去做什麼，而是要讓你知道什麼 。─ 雷蒙‧查爾斯‧巴克博士

要讓事情變好、變順利，要先改變的就是自己，而非想改變別人，當我們試著這麼做時，可能會發現自己想法是多麼頑固，因為大腦的心智往往讓我們安於現況，那個念頭可能是：「就維持原來的樣子吧！就算不喜歡也已經習慣了，只要別越來越糟就好。」

通常最不想改變的地方，就是我們最需要改變之處，試著讓自己凝聚改變的意願，對著自己說：「我看出自己的模式，並選擇改變。」改變思維、生活模式、說話方式等，這樣的方式就是在感謝自己，正處於轉變的過程中，盡可能以各種方法，讓自己的轉變成為一種喜悅。

相信自己：「我值得擁有最好的，而且我就在接受它。」而宇宙的智慧，也會回應我們的想法和言語，事情就會開始出現轉變，生命自然就會創造屬於自己的奇蹟。